Palvelut

Psykoterapia

Psykodynaamisen ajattelun mukaan hyvinvointi lisääntyy, kun ihminen alkaa ymmärtää paremmin omia kokemisen ja toiminnan tapojaan. Kun myös ristiriitaisia tunteita ja ajatuksia pystyy tutkimaan avoimemmin, ahdistuneisuus usein lievittyy. Tämän myötä avautuu enemmän tilaa tehdä tietoisia, omannäköisiä valintoja ja suunnata elämää haluamaansa suuntaan. Käytönnössä psykoterapia on pitkälti itseensä tutustumista. 

Käytännössä terapiakäynneillä asiakas saa itse määrittää, mistä tapaamisilla kulloinkin puhutaan, sillä hän on oman kokemuksensa paras asiantuntija. Nuoruusikäisten kohdalla terapiassa korostuu rinnalla kulkemisen rooli nuoruusiän kehitystehtävien edessä. 

Psykoterapian vaikuttavuudesta on nykyisin vahvaa tutkimusnäyttöä. Tutkimus osoittaa myös, että muutoksen kannalta keskeisiä eivät ole yksittäiset tekniikat tai harjoitukset, vaan yleisemmän tason tekijät. Tällaisia ovat esimerkiksi toimiva yhteistyösuhde terapeutin ja asiakkaan välillä, riittävä työskentelyn kesto, tunteiden käsittely, kokemus aidosta kohtaamisesta sekä oman elämäntarinan jäsentäminen.

Psykodynaaminen psykoterapia toteutuu pääsääntöisesti kahdesti viikossa kestäen 1-3 vuotta. 

Lyhytpsykoterapia

Psykodynaaminen lyhytpsykoterapia on strukturoitu ja ajallisesti rajattu työskentelymuoto (tyypillisesti 10–40 käyntiä), jossa fokusoidaan rajattuun ongelma-alueeseen. Työskentely painottuu nykyhetkessä ilmeneviin kokemuksiin ja vuorovaikutukseen, ja terapeutti on aktiivisessa roolissa prosessin edistämisessä. Työskentelyssä voidaan tarkastella ja tarvittaessa haastaa toimimattomia psyykkisiä puolustuskeinoja.

Psykodynaaminen lyhytpsykoterapia sopii erityisesti rajattuihin ja ajankohtaisiin haasteisiin, kuten ahdistukseen, masennusoireisiin, ihmissuhdevaikeuksiin, elämänmuutoksiin sekä itsetuntoon ja tunnesäätelyyn liittyviin kysymyksiin. Se on toimiva vaihtoehto silloin, kun tilanteeseen voidaan löytää yhteinen työskentelyfokus ja arjen toimintakyky on pääosin säilynyt.

Työnohjauspalvelut

Tarjoan työnohjausta psykologeille, psykoterapeuteille ja muille psykiatrista hoitotyötä tekeville. Minulla on työnohjaajan pätevyys kouluttajapsykoterapeuttikoulutuksen myötä.